Søk mens det fortsatt er ledige plasser

Yoga

Discover your true potential

Yogalinjen ved Hadeland folkehøgskole gir deg en fantastisk mulighet til å dedikere et helt skoleår til din egen selvutvikling i et unikt bofellesskap. På linjen er hovedfokuset Hatha yoga, en form for yoga som legger vekt på kroppsøvelser, pusteteknikker og meditasjon. Du vil også få muligheten til å bli kjent med mantra sang, yoga filosofi, Ayurvedisk kosthold og livsstil og masse mer. En ting er sikkert, ved å utøve yoga hver dag i 9 måneder så vil det skje en transformasjon.

På yogalinjen vil du få et praktisk studie av yogaasana og en innføring i pranayama, meditasjon og sutras. Til daglig vil vi fokusere på den fysiske yogapraksisen. Enkelte linjeøkter vil fra morgenen legges opp til en to til tre timers yoga praksis som vil inkludere asanas, pusteøvelser, avspenning og meditasjon. Vi vil også ha teoribaserte klasser med samtaler og diskusjoner. Her vil vi gå dypere inn i yogafilosofi og historie.

Asana praksis

Den fysiske asana praksisen vil bestå av grunnleggende stillinger med fokus på styrke, teknikk og smidighet. Gjennom studieåret vil du få muligheten til å bygge et godt fysisk fundament og på en trygg og stødig måte bli kjent med din egen kropp og dens muligheter. Ved regelmessig yogapraksis vil muskler, ledd og skjellett styrkes, sirkulasjonen stimuleres og de indre organene vedlikeholdes, og det daglige stresset mange kan oppleve, kan reduseres.

Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening

Mindfulness lærer oss å vende oppmerksomheten vår direkte på hva som skjer akkurat her og nå. Med en holdning av vennlighet mot oss selv og vår opplevelse. Dette ”å være med oss selv” er ofte i kontrast til mer faste/sedvanlige sinnstilstander som fylles av minner, fantasier, bekymringer eller planlegging.

Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening

Mindfulness lærer oss å vende oppmerksomheten vår direkte på hva som skjer akkurat her og nå. Med en holdning av vennlighet mot oss selv og vår opplevelse. Dette ”å være med oss selv” er ofte i kontrast til mer faste/sedvanlige sinnstilstander som fylles av minner, fantasier, bekymringer eller planlegging.

Pranayama – enkle pusteøvelser

 I yoga er pusten broen mellom sinnet og kroppen. Du vil lære å bruke dyp bevisst pust og andre forskjellige pusteteknikker slik som bølge pust, Ujjayi og Nadi Shodana. Ved å bruke pusten aktivt i din asanapraksis kan du øke strekken, styrken, utholdenheten og balansen i kroppen, og kan være nøkkelen til å fordype deg i din praksis.

Meditasjon

 Den viktigste prosessen i klassisk yogameditasjon er sinnets tilbaketrekning fra sansene, ofte tolket som avspenning. Ved å akseptere det som forstyrrer, vil sinnet slippe identifikasjonen med opplevelsene og skape større ro og klarhet.

Meditasjon

 Den viktigste prosessen i klassisk yogameditasjon er sinnets tilbaketrekning fra sansene, ofte tolket som avspenning. Ved å akseptere det som forstyrrer, vil sinnet slippe identifikasjonen med opplevelsene og skape større ro og klarhet.

STUDIETUR

India

Klar for en helt ny type utfordring? Hvert år reiser yogaelevene på studietur og tar et dypdykk i yogaens mangfoldige rikdom. I år går turen til India, et massivt land med stor variasjon i kulturarv, språk, natur, mat og mennesker. Studieturen gir en unike muligheter for å lære om yoga og dens opprinnelse. Turen blir lagt opp slik at vi skal få oppleve India på en variert og spennende måte, samtidig som vårt hovedfokus blir på yoga, meditasjon, og mestring av emosjonelle impulser.

India er et land som gir sterke inntrykk og sterke kontraster og vi skal ikke bare utfordre oss selv i selve yogatimene, men vi får også muligheten til å se og oppleve fattigdom, rikdom, lukter, varme, trafikk, dyr og mennesker. Mange kaller India “kontrastenes land”. Vi lander i New Delhi og reiser derfra videre mot Rishikesh, yogaens hovedstad, like ved starten på Himalayafjellene. “The foothills of the Himalaya”. Vi vil få muligheten til å lære fra mennesker som har hatt et helt annet utgangspunkt enn oss selv, og i løpet av året med yoga på Hadeland skal vi jobbe tett opp mot den spennende turen som ligger oss i vente.