HELSE OG HELHET MARCH 2015
Day 01 – 09 March 2015 – Oslo – Doha.
Kl 12:00 Oppmøte Gardermoen på: Samson Bakeri i avgangshallen, ved sjekkinnområde C/D og ”Møteplassen”. Den som kommer først finner et bord til alle -Info, opprop og felles sjekk-inn.
NB: Vi skal sjekke inn og gå igjennom sikkerhetskontrollen sammen. Gaten ligger i enden av flyplassen. Fordi vi reiser inn i Asia, direkte fra Gardermoen, skal vi igjennom en passkontroll. Der er det vanligvis kø. Beregn god tid!
ALLTID felles oppmøte på Gaten 50minutter før, dvs 14:05!
Flight: QR0176 Oslo: 14:55 – Doha: 23:10.
Day 02 – 10 March 2015 – Connection flight to Kathmandu,
ALLTID felles oppmøte på Gaten 50minutter før, dvs 03:40!
Flight: QR0652, Doha: 04:30 – Kathmandu: 11:30. Tribhuwan International Airport in Kathmandu (1,345moh).
Ankomst: Tribhuwan International Airport (1,345moh). Passkontroll, visumsøknad, bagasjehenting. IKKE kast bagasjelappen din før du er ute av flyplassen, da den blir sjekket mot bagasjen du henter ut.
VISUMSØKNAD! –NB: 40 U$D & 2 passbilder! -må du ha med deg fra Norge.
Meghsha & Sabin will pick us up, with a minibus, with a private and driver. Do not let anyone else help you with your luggage!
ACCOMODATION & Check in: Green hotel (in Boudha, Kathmandu) www.greenhotel.com.np
Lunch: At green hotel. Time: On arrival.
Ca15:00 – 18:30 Money: -take out money in the changing office. & Voluntary sightseeing: Boudhanath + Massage. Or rest in the hotel.
Det anbefales å vente med å sove til etter middag, slik at du lettere snur døgnet til Nepalesisk tid.
Dinner: At green hotel. Time: ca 19:00
REST in your rooms.
Day 03 – 11 March 2015 –-, Pashupatinath & Thamel.
Breakfast: At green hotel. 7.30:
Sightseeing: Pashupatinath (Hindu shrine ) with guide.
Lunch: Local food in Thamel Time: Upon arrival.
SHOPPING around Thamel. NB: Alltid gå minst 2 personer sammen!! Alltid ha med mobiltelefon, dette programmet og visittkort til hotellet!
Dinner: At green hotel. Time: ca 19:00
Day 04- 12 March 2015 Meghshas’ organic farm & temple visit, at the hills of Matatirtha. + Buddha Dharma center retreat preparations.
CHECK OUT! (After check out, then breakfast)
Breakfast: At green hotel. Time: ca 7.30 am.
Drive (minibus) to the foot of Matatirta. Walking by foot in the area. NB: Good shoes. Local village + temple sightseeing. Visit Meghshas organic herb farm, that he is developing.
Lunch: Near the temple. Typical local food. Time:
Driving (minibus) back to Kathmandu.
ACCOMODATION & Check in: The Buddha Dharma Center (Kimdol, Swayambhu, Kathmandu)
After check in: An exploration tour / guided tour at the Buddha Dharma Centre.
Dinner: At the Buddha Dharma Centre. Time: ca19.00 pm
ca19:45 – 20:30 Preparation for the retreat. –
21:00 SLEEP /REST IN YOUR ROOMS!
Day 05 – 07 – 13th -15th March 2015: Day 1-3: Yoga, thaimassage & meditation retreat – Kathmandu, Buddha Dharma Center in Kimdol Swayambhu. NB: All meals are: Vegetarien!
Day 08 – 16 March 2015 – Day 4: Yoga, thaimassage & meditation retreat -+ Sightseeing: Swoyambhunath Stupa. Buddha Dharma Center in Kimdol Swayambhu. NB: All meals are: Vegetarien!
Day 09 – 17 March 2015 – Day 5: Yoga, thaimassage & meditation retreat – Kathmandu, Buddha Dharma Center in Kimdol Swayambhu. NB: All meals are: Vegetarien!
Day 10 – 18 March 2015 – Dinner in a nice restaurant. More info about this day follows when we are in Nepal.
Breakfast: At the Buddha Dharma Centre. Time:
PACKING YOUR STUFF TODAY! More information about this day follows when we are in Nepal.
Dinner In a restaurant. Nepali Duet Dohori food.
Driving back (minibus) to the BDC. Rest in your rooms.
Day11 – 19 March 2015 : – Kathmandu – Chitwan National Park – Day 01: Jungle Safari.
CHECK OUT (before breakfast)!
Breakfast: At the Buddha Dharma Centre or on the road.
DRIVING minibus to Chitwan National Park. NB: Water & toiletpaper!
ACCOMODATION & Check in: Eden Jungle Resort (Sauraha, Chitwan) www.edenresort.com.np
Lunch: In Chitwan, at the Eden Jungle Resort
•
Day12- 20 March 2015 – Day 02: Chitwan Nat. Park – Jungle Safari.
Day13 – 21 March 2015 – Day 03 – Chitwan National Park – Jungle Safari. – Transfer to Nobel Peace Resort, Kapan, Kathmandu.
Driving back to Kathmandu (minibus). NB: Water and toiletpaper.
ACCOMODATION & Check in: The Noble Peace Resort (Kapan, Kathmandu) www.noblepeacehotel.com
Lunch: at the Nobel Peace Resort, Time: ca 13:00.
Walking / Sightseeing in the surrounding area. Kopan monastery, Boudhanath etc, together with Meghsha and Sabin.
More information follows.
Dinner: at the Nobel Peace Resort, Time: ca 19:00.
Roof top Qigong / meditation with Viviann Alexandra / Meghsha
Day 14 – 22 March 2015 – Visit “childrens home” in the monastery.
Breakfast: At the resort. Time: 7.30 am
We visit the children in the monastery, play with them, have lunch with them etc. And then we visit and attend “ the “life” in the monastery. “
Lunch: With the children, in the monastery. Time: ____
Dinner: At the resort. Time: 18:30
Roof top Qigong / meditation with Viviann Alexandra / Meghsha
Day 15 – 23 March 2015 Mandala painting workshop? + Boudhanath sunset roof top meditation
Breakfast: At the resort. Time: 7.30 am
Today: We hope to arrange a Mandala painting workshop in a shop & workshop in Boudha. If we manage, it will be information about the Mandala tradition, and possible to try painting your own Mandala. After thos you can but Mandalas in the shop.
Lunch: Tibetan restaurant in Boudha. Time: ____
Ca 17:00 – 18:30 Sunset meditation, with Megsha, on the roof of the Boudhanath stupa.
18:30 meeting by the Stupas main entrance. Walking together back to the going back to the Noble peace resort.
Dinner: At the resort. Time: ca19:30
RESTING, packing, chillin’ at the hotel.
Day 16 – 24 March 2015 – Shopping around Boudhanath / or Thamel. Packing your stuff + Farewell dinner!
Breakfast: At the resort. Time: 7.30 am
After breakfast; free for Shopping around Boudhanath, resting in your room or going with our minibus to Thamel. NB: Alltid minst 2 personer sammen når dere går rundt!!!
09:30: Departure with our bus to THAMEL.
Lunch: On your own. Time: ____
16:00: Meeting in _________________________ in THAMEL. Driving back to the Noble Peace Resort. Time to freshen up in the hotel before going to the farewell dinner at Bhancha Ghar
18:30: Meeting in the reception of the Noble peace resort, for departure with minibus!
Farewell dinner: At Bhancha Ghar A nice restaurant with a dance and music show. .
PACKING, resting, sleeping.
Day 17 – 25 March 2015 – Going home! Kathmandu – Doha.
Breakfast: At the resort / on your own.
Lunch: OBLIGATORISK OPPMØTE! at the Nobel Peace Resort, Time: ca 13:00.
15:45 – 16:15 CHECK OUT!
16:15 Meeting in the reception.
16:30 Departure with private bus, to Tribhuwan International Airport in Kathmandu. Farewell and pictures at the airport.
AT THE AIRPORT: Vi skal sjekke inn og gå igjennom sikkerhetskontrollen sammen. NB: Passkontroll.
ALLTID felles oppmøte på Gaten 50minutter før, dvs 20:05!
Flight: QR0651, Kathmandu: 20:55 – Doha: 23:50
NB: Husk: Pga tollregler er det ikke lov å ta med ayurvediske urter og store mengder ayurvediske medisiner ut av landet.
OG: Du kan ikke transportere alkohol i håndbagasjen mellom kontinenter, selv om det foresegles. Ønsker du å kjøpe alkohol / tobakk med hjem, må det gjøres i Nepal, og pakkes i innsjekkingsbagasjen din (NB: Max 30kg). Eller du må handle på Gardermoen.
Husk: alt som kan eksplodere (hårspray, zippolighter etc) er FORBUDT i innsjekkings + håndbagasje. Flytende veske i håndbagasjen (også tannkrem) kan ikke være på mer enn 100ml.
Day 18 – 26th March – Doha – Oslo. Connections flight to Europe, Norway!:
ALLTID felles oppmøte på Gaten 50minutter før, dvs 01:20!
Flight: QR0177, Doha: 02:10 – Oslo: 07:10
Studieturen og skolens opplegg avsluttes i det vi lander på Gardermoen. Felles høflighet er å ta avskjed sammen, før vi alle reiser videre til påskeferie. NB: Du har ikke anledning til å reise tilbake til skolen, og må komme deg videre hjem på egenhånd.
VELKOMMEN HJEM TIL NORGE,
OG GOD PÅSKE ☺ !
Need to know / nice to know:
FORANDRINGER I PROGRAMMET VIL MEST SANNSYNLIG FOREKOMME. Tidspunkter for måltider, møtetidspunkter etc kan endres. Alltid ha penn med deg for å skrive på endringer underveis, etter hvert som du får nærmere beskjed.
MØT OPP TIL AVTALT TID! Gjerne 5 minutter før!! Slik unngår vi unødvendig irritasjon og bekymring. Ta hensyn til hverandre. Du er ikke alene på tur. Vi er en gruppe.
Det er OBLIGATORISK OPPMØTE TIL ALLE MÅLTIDER. Av to årsaker: Slik at linjelærer til en hver tid vet at ingen har blitt borte, og har en oversikt over alle som ev. er syke. At du får i deg mat. Er du syk så du ikke kan spise, kom og gi beskjed. Er du for syk til å selv møte; gi beskjed via en annen elev.
SPIS MAT og DRIKK VANN! Det er varmt og vi har et tett, og i perioder, krevende program. Du trenger minst 1,5 liter vann hver dag. Mer hvis du er dårlig i magen / kaster opp. Du må få i deg mat jevnt utover dagen. Dette er spesielt viktig på Buddha Dharma senteret!! Er du kresen, så du ikke kan spise ”hva som helst”. MÅ DU ha med deg knekkebrød / nøtter / tubeost / en pakke havregryn ell hjemmefra. Anbefales også for deg som trenger mat før meditasjonen. Det kan være vi er våkne i 3-4/5 timer før frokost.
GÅ RUNDT / SHOPPING: Aldrig gå alene! Dere må være minimum 2 personer sammen. Alltid ha kopi av passet ditt (men aldri selve passet når du går rundt), mobiltelefon, dette programmet, liste med telefonnummere og hotellets visittkort med deg. NB: En av dere MÅ ha en mobiltelefon med, som kan ringe ut, samt ta imot samtaler.
SIKKERHET og FOLKESKIKK: Dersom du oppfører deg på en måte som linjelærer mener kan være: -En trussel for din egen eller andres helse og/eller sikkerhet. En trussel for gruppen eller skolens rykte: -Vil du kunne bli sendt hjem, før turen er ferdig, med eller uten følge, på din egen regning!
Skolens rusreglemet gjelder dersom ikke annet er avtalt / informert om via linjelærer.
In CASE OF EMERGENCY: Skulle en ulykke eller katastrofe skje: Linjelærer er alltid den som tar avgjørelser! Ikke forsøk å ringe ut til Norge / ambassaden / presse på egenhånd, dersom du ikke har fått direkte beskjed fra linjelærer om å gjøre det.
WWW.REISEREGISTRERING.NO: Må du ha registrert deg på før avreise!
ACCOMODATION INFORMATION:
Green Hotel – Kathmandu:
Addresse: Boudha, Kathmandu
Phone number: 00977 014916705
Buddha Dharma Centre.
Addresse: Kimdol, Kathmandu
Phone number: 00977014270030
Web: not any
Eden Jungle Resort – Chitwan National Park:
Addresse: Sauraha, Chitwan
Phone number: 00977 014218418
Noble Peace hotel/Resort – Kopan, Kathmandu Valley:
Addresse: Kapan, Kathmandu
Phone number: 0097714820313
NYTTIGE ADRESSER i en nødssituasjon, hvor læreren, Sabin eller Meghsha ikke er tilgjengelig:
POLICE in Kathmandu: The tourist police station is situated near Tourism Bank branch in Thamel. They assist foreigners in case of emergency. Phone Number: +977-1-4247041 (Bhrikutimandap) & +977-1-4700750 (Thamel). Email: policetourist@nepalpolice.gov.np
The Royal Norwegian Embassy in Kathamndu
Post addresse: P.O.Box 20765 Kathmandu, Nepal.
Visiting addresse: Surya Court, Pulchowk, Lalitpur.
Tlf: (977) 1-5545307 Fax: (977) 1-5545226. E-post: emb.kathmandu@mfa.no
Opening hours: Mandag – torsdag: 08:30 – 16:30. Fredag: 08:30 – 14:00. Lørd. / sønd stengt.