Trening, Motivasjon og Kosthold

Power and Passion

Lyst til å bli skikkelig sterk? Lyst til å bruke et år på å komme i ditt livs form? Lyst til å lære om ernæring, matlaging, kosttilskudd og restitusjon? Lyst til å kunne sette opp individuelle treningsprogrammer med øvelser som passer perfekt til din fysikk og dine mål? Kom til oss på TMK – vi har verktøyene du trenger! For de fleste er det nødvendig med et ordentlig dypdykk ned i treningslære og praktiske ferdigheter for å få en kontinuerlig progresjon i treningen sin. Mange trener uten målsetninger og en plan, og kommer heller ingen vei. Hvem kjenner ikke noen som har gått på treningssenter i årevis, uten å komme seg videre?

På TMK jobber vi aktivt med å få et mer bevisst forhold til kosthold og trening, og en økt trivsel i kropp og eget liv. Du vil få muligheten til å prøve et bredt utvalg av treningsmetoder og aktiviteter, der hovedfokuset ligger på styrketrening og utholdenhetstrening innen- og utendørs, samt metoder for å øke din bevegelighet og kroppskontroll. Kanskje du vil klare et fysisk opptakskrav på en skole eller militæret, forberede deg til halvmarathon, eller lære mer om korrekt teknikk i baseløft? Eller kanskje du vil begynne fra begynnelsen? Kanskje du har trent i mange år allerede, og ønsker et friår med skikkelig treningsfokus?

På TMK fokuserer vi på hvordan trening kan tilpasses hver enkelt. Du har din kropp og din bakgrunn, og dette må du ta hensyn til. Alle jobber ut i fra sitt utgangspunkt. Du møter opp, gjør ditt beste, og ser formen stige uke etter uke. Vi svetter sammen, støtter hverandre og heier hverandre frem. På TMK pusher vi deg, hjelper deg – og forventer at du gjør det samme med dine medelever! Vi gleder oss til å møte deg!

TRENING

Styrketreningstimene foregår på et treningssenter like nedenfor skolen, der alt av utstyr er tilgjengelig. I tillegg har vi en stor gymsal og gode klasserom for teoriundervisning, samt et svært kjøkken der praktisk matlaging finner sted. Når vi trener utholdenhet, er vi utendørs så lenge været tillater det, og bruker naturen mye.

MOTIVASJON

Innholdet på motivasjonsdelen av undervisningen på TMK er veldig viktig. Det handler om å bli kjent med hvordan en kan få god restitusjon, søvn og hvile. Du vil bli mer bevisst på forhold som kan påvirke kropp og sinn i en positiv retning. De fleste av elevene har ingen forkunnskaper om dette fra tidligere, så vi begynner helt på begynnelsen, slik at alle kan få utviklet seg godt gjennom året.

MOTIVASJON

Innholdet på motivasjonsdelen av undervisningen på TMK er veldig viktig. Det handler om å bli kjent med hvordan en kan få god restitusjon, søvn og hvile. Du vil bli mer bevisst på forhold som kan påvirke kropp og sinn i en positiv retning. De fleste av elevene har ingen forkunnskaper om dette fra tidligere, så vi begynner helt på begynnelsen, slik at alle kan få utviklet seg godt gjennom året.

KOSTHOLD

God trening og et godt kosthold går hånd i hånd på TMK. Vi har en spesialavtale med kjøkkenet som innebærer praktisk matlaging for elevene på linja gjennom hele året. Dette betyr at du får masse øving å lage god og sunn mat, som du kan nyte godt av når du skal videre som student. I tillegg har vi mange foredrag knyttet til ernæring og kosttilskudd.

TRENINGSSENTERET

På TMK er klasserommet vårt treningssenteret. Her kan du lese mer om hva senteret inneholder og hvilke regler som gjelder for bruk av utstyr. Medlemskap inngår i kontingenten elevene betaler når de blir elever hos Hadeland Folkehøgskole.

TRENINGSSENTERET

På TMK er klasserommet vårt treningssenteret. Her kan du lese mer om hva senteret inneholder og hvilke regler som gjelder for bruk av utstyr. Medlemskap inngår i kontingenten elevene betaler når de blir elever hos Hadeland Folkehøgskole.

STUDIETUR USA

USA

Trening, motivasjon og kosthold reiser på studietur til USA. Vi drar til San Fransisco, California og besøker kjente treningssentere innen styrketrening, hvor vi blant annet treffer Mark Bell. Linjen reiser også på utflukter til turistattraksjoner som Alcatraz og Redwood.

Søk på Hadeland folkehøgskole

SØK NÅ